Vinteren byder på ubudne gæster

Vores personlige vinterguide, når kroppen kalder på omsorg

Vinteren byder på ubudne gæster. Ikke dem vi glæder os til, ikke dem vi inviterer – men den slags gæst, der dukker op netop som vi trænger mest til ro. Når dagene bliver kortere, kroppen arbejder lidt hårdere, og decemberkalenderen allerede er fyldt til randen af forberedelser, hygge og alt det, vi gerne vil nå.

Det er gæsten, der melder sin ankomst, når vi endelig lander i sofaen, mærker skuldrene falde ned og giver os selv lov til at trække vejret.

Sygdom, træthed og udmattelse. Alt det, der kan stjæle overskuddet midt i en tid, hvor vi allerhelst vil have energien til nærvær og kvalitetstid med dem, vi holder af.

December er for mange både en vidunderlig og krævende måned. Vejret er mørkt og fugtigt, maden er tungere, og kroppen arbejder i et lavere gear. Mange mærker udmattelsen, de tunge ben og et immunsystem, der kræver lidt ekstra hjælp.

Derfor vil vi gerne dele vores egne erfaringer og de ting, der hjælper os med at holde os sunde, stærke og i balance – både når vi forsøger at forebygge sygdom, og når vi mærker de første tegn på, at kroppen er presset.

Dette er vores lille vinter-beredskab.

Personligt, praktisk og gennemtestet i vores egen hverdag.

Akut-beredskab: det vi selv gør, når kroppen kalder på hjælp

Hvidløg – vores bedste førstehjælper

Hver morgen finhakker vi to fed hvidløg og lader allicinen blive frigivet – det antibakterielle stof, der hjælper kroppen med at bekæmpe sygdom. Vi lægger det på en spiseske og sluger det uden at tygge, sammen med et glas lunkent vand.

Det smager ikke skønt, men vi mærker tydeligt effekten, især når sygdom truer.

Frisk ingefær – antiinflammatorisk og smertelindrende

Ingefær er en fast del af vores dagligdag. Det er antiinflammatorisk, styrker immunforsvaret og giver en naturlig varme til kroppen.

Vi bruger det i:

• te, hvor det trækker i kogende vand

• mad, hvor vi river det i

• juice, hvor det giver en frisk og skarp smag

Når vi er i tvivl om mængder eller anvendelse, slår vi det blot op. Det er enkelt, billigt og utroligt hjælpsomt.

Gurkemejerod – går hånd i hånd med ingefær

Frisk gurkemeje er guld for kroppen.Curcumin – det aktive stof – er antiinflammatorisk og beskytter cellerne mod oxidativt stress.

Vi bruger det i hjemmelavede ingefærshots, i juice og i mad året rundt, men særligt om vinteren. Den følger med både hjemme og på vores ferier, fordi vi aldrig vil undvære den.

Kosttilskud – kvalitet betyder alt

Der findes mange meninger om kosttilskud, men vi holder os til én grundregel:Jo bedre kvalitet, jo mere naturligt, desto bedre effekt.

Vi bruger dem som støtte – ikke som erstatning – for en sund kost. Og vi mærker tydeligt forskel, når vores madvaner glipper:

• mindre energi

• dårligere helbred

• mere udmattelse

For os handler kosttilskud om at give kroppen det, den har brug for, når hverdagen ikke helt slår til.

Søvn – en undervurderet superkraft

Dårlig søvn kan mærkes med det samme. Men vi har erfaret, at søvnen påvirkes af langt mere end bare tanker og stress – også af det, vi spiser og drikker.

En urolig nat viser sig hurtigt i kroppens helbred, immunforsvar og humør. Derfor prøver vi hver dag at prioritere søvnen lidt højere, for den er helt afgørende for at holde vinterens ubudne gæster på afstand.

Sukker – den største ubudne gæst

Vi har begge en sød tand, og den har stor betydning for vores helbred. Jo mere sukker, desto større risiko for sygdom.

Vi mærker især:

• flere neurogene smerter

• mere ondt i slidgigten

• øget træthed

• mindre overskud

  
  

Sukker er for os den værste af alle ubudne gæster.Det er en hård vane at ændre, men hver gang vi gør en indsats, kan det mærkes i hele kroppen.

Vitaminer og mineraler – vores vej væk fra medicinens bivirkninger

Kronisk sygdom har fyldt meget i vores liv.I starten var medicin på recept vejen frem, troede vi. Men medicinen gav flere bivirkninger end løsninger, og mængden voksede.

Da vi deltog i et smerteforskningsprojekt og blev bedt om at stoppe al medicin, skete der noget, vi ikke havde forventet:

• flere smerter forsvandt

• trætheden blev mindre

• humøret steg

• lysten til at være aktiv kom tilbage

  
  

I dag får vi ingen medicin mod kronisk sygdom. Vi klarer os udelukkende med naturlige kosttilskud, varme teer og vores akut-beredskab, som du læser her. For os har det været en livsændrende oplevelse at opdage, hvor meget kroppen kan, når den får hjælp fra naturen og ikke bliver tynget af bivirkninger.

Det er også derfor, du kun finder naturlige produkter i vores webshop.Hele sortimentet er skabt ud fra egen erfaring, ikke teori.

Hyben – naturens gratis superfood

Hyben følger os fra barndommen og ind i voksenlivet.Nogle ser dem som invasive, men for os er de uundværlige.

Hyben er:

• spækket med C-vitamin

• antiinflammatoriske

• fantastiske til led og muskler

  
  

Hver september plukker vi hyben, skyller dem og fryser dem hele, så vi altid har dem lige ved hånden.

En konkret oplevelse fra vores hverdag

Et slidt knæ og en mus i knæet gav store smerter. Henvisningen til sportsklinik var lang, så tiden blev brugt på at undersøge naturlige muligheder.

Hybenpulver og hele hyben blev en del af vores dagligdag – i juice og i vand. Da vi endelig kom til sportslægen, var smerterne reduceret med 50%.

Lægen vurderede, at operationen ville være for omfattende og anbefalede derfor ikke denne løsning. Da vi nævnte yoga, hyben og infrarød varme, nikkede han og sagde:“Fortsæt. Det kan jeg kun anbefale.”

Denne oplevelse blev endnu en påmindelse om, at naturens hjælpemidler aldrig skal undervurderes. De er både til at betale, til at forstå – og til at leve med.

Afslutning: vinteren kræver omsorg – og små daglige valg

Vinteren er både smuk, hård, hyggelig og udfordrende. Men når vi lytter til kroppen og støtter den med små daglige rutiner, står vi stærkere – også når den ubudne gæst banker på døren.

Vi håber, at vores erfaringer kan inspirere dig til at finde dine egne vinterritualer. Og måske kan nogle af vores metoder give dig støtte i en tid, hvor kroppen arbejder lidt ekstra.

I dag lever vi uden medicin og støtter os udelukkende til naturens egne redskaber og vores personlige akut-beredskab.

Det har givet os mere overskud, færre smerter og en bedre hverdag.

Pas godt på dig selv. Pas på dem du holder af.

Vinteren bliver mildere, når vi møder den med varme, nærvær og omsorg.