Hold kroppen godt
kørende på rejsen
Gode rutiner inden sengetid
Når kroppen skal følge med på turen
Gode oplevelser bliver endnu bedre, når kroppen har det godt.
Forår og sommer byder på lange køretur, hyggelige dage og nye oplevelser. Men mange timer bag rattet eller i de samme stillinger kan mærkes i nakke, ryg og ben.
Små pauser, lidt bevægelse og enkle rutiner kan gøre en stor forskel. Her deler vi vores egne erfaringer, øvelser og ideer, som hjælper os med at få mere ud af livet på fire hjul.
Små pauser kan gøre en stor forskel
Mere energi til dig selv, familien og oplevelserne
Små pauser på farten
Tid til pause
Udstrækning undervejs
Gode vaner til livet på fire hjul
På køredage
Lange køredage kan sætte sig i nakke, skuldre, ryg og hofter.
Her finder du simple øvelser og gode vaner, som gør turen mere behagelig.
Ugens pausetip
Når du holder kørepause, læg mærke til om du bliver siddende i bilen?
Mange gange kan et par ture rundt om bilen, give fornyet energi og bidrage til at du får bedre blodgennemstrømning, får bevæget dine muskler og led. Stræk gerne kroppen, lave hovedrul eller gå lidt hurtigt på stedet. Så du får pulsen lidt op.
Små øjeblikke på farten
Fra køredage og gåture til små pauser undervejs. Her samler vi korte videoer med erfaringer, tanker og idéer fra livet på fire hjul.
Målet er ikke at gøre mere - men at få mere ud af rejsen og de oplevelser der venter undervejs. For nogle ting er bare nemmere at vise end at forklare.
Det følger altid med os på tur
Produkter vi selv bruger på turen - og som har fået fast plads i bilen, campervanen, campingvognen eller autocamperen.
Vi anbefaler kun produkter vi selv bruger og har tillid til. Derfor følger de med os - hver eneste gang vi tager af sted.
Triggerpunktsbolde, bruger vi til ømme muskler og spændninger. De skåner hænder under massage og uden hjælp fra din partner.
Den oppustelig gym-bold er med over alt. Til udstrækning, lindring af smerter i nakke, skuldre, ryg og lænd. Bruges min. 1 x dagligt.
Søvn er vigtigt, vi øver os i at optimere den vej. For os er Sleep Tight te blevet en fast tradition, så kroppen får lidt ro inden natten venter.
Med de mange skridt vi går, har vi lært at vores fødder har brug for at få omsorg. Vandfyldte skoindlæg har for vores kroppe været hel uundværligt.
Følg med på rejsen
