Are you enjoying your vacation?
Efter en god gåtur
har kroppen ofte brug for det modsatte af aktivitet.
Ikke mere input,
men lidt ro til at mærke oplevelserne.
Når vi sætter tempoet ned
oven på en gåtur, hjælper vi kroppen med at restituerer.
Små pauser og nærvær gør,
at vi får mere glæde af alt det,
vi oplever på vores vej.
Giv oplevelserne plads til at lande
Få strakt ud
Udstrækning er din måde at hjælpe din krop til bedre at restituere sig efter aktivitet. Det kommer dig kun godt igen, hvis du får strakt hele kroppen igennem
Start eventuel fra fødderne og arbejd dig din vej op.
Restituere mere
Vi mennesker har en tendens til hele tiden at forsætte aktivitet, og dermed mindre tid til hvil af krop og hjerne. Jo mere aktivitet fortsættes, jo mindre mærker vi kroppen.
Giv dig selv lov til at stoppe op, lægge benene op og tage en pause.
Nyd udsigten
Der er mange ting at nyde på gåturene og måske medens du er i fysisk bevægelse. Giv plads til at nyde udsigen uden aktivitet.
Hjernen har i samme grad som kroppen brug for output, når den har fået input.
Nærhed og samvær
Tid sammen
Udstrækning er din måde at hjælpe din krop til bedre at restituere sig efter aktivitet. Det kommer dig kun godt igen, hvis du får strakt hele kroppen igennem
Start eventuel fra fødderne og arbejd dig din vej op.
Tid til dig selv
Få kvadratmeter med flere mennesker, kan være krævende. Aftal gerne med dine rejsefæller hvordan egen-tid kan klares. Tid i dit eget selskab er vigtigt. Du får ladet op og giver kun bonus bagefter.
Tid hver for sig
Sammen uden at være sammen, er en af vores favoritter. Det er ikke et must at være sammen hele tiden, fordi du er afsted med andre. Tiden hver for sig giver nærvær og med sin egen beskæftigelse giver på samme tid ro til at mærke roen.
Nogle af de bedste
oplevelser opstår,
når man giver sig tid
til at mærke dem.
CamperBixen - det gode liv på fire hjul
